SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Plan treningowy do porawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na temat układania ćwiczeń jak również gotowych już planów treningowych. Proszę tylko o poprawę tego treningu i wskazania gdzie są błędy. Odpowiedzi na wasze zastrzeżenia sam znajdę na tym forum - naprawdę nie oczekuje dokładnego tłumaczenia krok po kroku. Jest to pierwszy trening jaki wstawiam, i trochę ciężko jest samemu zwrócić uwagę na błędy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2011-12-16 16:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta LOW CARB do oceny (redukcja,foty)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5x5 - drążek kosztuje 20 pln - zainwesyuj, opłaci się - podciąganie jest bardzo ważne 3. PushPress 5x5 4. Wyciskanie skos 5x5 5. Wyciskanie francuskie w staniu/siadzie 2x10 6. Uginanie ramion ze sztanga 2x10 7. plank 2x60s. Ten plan jest dość ciężki. I nie jest przeznaczony dla poczatkujących. Napisz w jaki sposób trenowałeś ostatnio?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9973 Data: 2009-07-31 10:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to siła wraca? W jaki sposób to określiłeś? Wejście na diet break i strategiczne roztrenowanie związane jest z wprowadzeniem pewnych założeń treningu, który zdecydowanie nie mówi o zwiększeniu intensywności treningu, a wręcz przeciwnie. Okres kiedy będziesz mógł progresować z obciążeniem, będzie późnej, a nie akurat teraz. W tej chwili [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2023-09-01 19:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Men health

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    No każdy wydaje na co chce swoje pieniądze ale jak dla mnie kupowanie gazetki z pół nagim facetem na okładce i czytanie pie**** jaki żelik wsmarować we włoski i jak wypiąć klate przed panną, a na dodatek ściemy o genialnych efektach treningów trwających 3dni, wydaje mi się stratą gotówki. Osobiście nienawidzę promowania stylu metroseksualnego [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-03 03:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dlatego, że ludzie tego chcą, a to było przedmiotem dyskusji przez lata" - powiedziała Shevchenko. "Nasza trylogia z Amandą, a teraz ludzie mówią o Juliannie. Nieważne, jaki będzie wynik ich walki w lipcu, dla mnie liczy się jedna i druga. To będzie ciekawa walka z Amandą, a z Julianną mamy już historię, bo kilka lat temu poddałam ją. Więc [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5097 Data: 2022-06-10 19:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chce, aby ludzie wiedzieli, że tak jak ona mogą spełnić swoje marzenia. „Chcę, aby ludzie wiedzieli, że wszystko i wszędzie jest możliwe. Nie ma znaczenia, skąd pochodzisz, jaki masz kolor skóry, w jaką religię wierzysz – możesz to osiągnąć. (…) Marzenia się spełniają, ale trzeba ciężko pracować i naprawdę wierzyć. Jestem z siebie dumna.” [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5097 Data: 2022-06-12 19:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jaki masz bilans kaloryczny? jaki rozklad wegli bialek i tluszczy na kg masy ciala? To jedzenie jst kluczem, od diety bedzie zalezec czy przybierzesz na wdze czy nie. Z supoli na sile najlepsza jest kreatyna, ze srodkow na rzezbe - spalacze... Trzeba je jednak "dopasowac" do aktywnosci i odzywiania, wiec wrzuc ankiete.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2009-03-22 23:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie i podpowiedzcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] możesz polac warzywa czy ryż lub bezpośrednio wypić. w tuńczyku puszkowym jest sporo rtęci i posinno sie go ograniczać i dlatego lepiej świeży, to moze jaja, lub jakies mieso lub inny nabiał ale musi byc z tłuszczami i warzywami carbem po treningu cie nie zaleje a odnowi glikogen, wiec carbo mozesz spokojnie pić a po drugie lepiej [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2011-08-23 11:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAMINA B6

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wytrzymałość oraz siłę. Ponad 25 zawodowych kulturystów czerpie korzyści z ZMA. Również FLEX WHEELER oraz MIKE ASHLEY twierdzą, iż ZMA jest najbardziej efektywnym odkryciem jaki kiedykolwiek używali w swojej karierze kulturystycznej. Zapewniają , iż głęboki, i dający wypoczynek sen jest sekretem do maksymalizowania anabolicznych procesów. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9968 Data: 2004-12-10 16:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy w programie spudda webba

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Przedstawiony trening rozwija głównie czerwone, odpowiedzialne za wytrzymalosc. To kary godne zwłaszcza dla koszykarzy. Mecz to typowy trening wytrzymalosci. Więc jaki sens ma dodatkowy trening poprawiajacy te ceche motoryczna gdy zalezy nam na mocy? Nie można cały czas tlumaczyc podstawowych zasad . Zasad , ktotre sa ogólnie dostepne [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4357 Data: 2006-03-21 14:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaki stały poziom? Jest progres wiec jest dobrze. W unoszeniu nóg możesz doczepić jakieś kilogramy do nóg skoro idzie lekko.

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-31 02:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    A i jeszcze jedno, czy kolejne konkurencje nastepuja po sobie bezposrednio, czy jest miedzy nimi jakis odpoczynek, jesli tak, jaki dlugi. W weekend robie sobie testy z tych konkurencji i wg punktacji jaka przedstawil Laki. Planuje zrobic jedna po drugiej - bez odpoczynku. O wynikach poinformuje.

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-03 10:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    Ostatnie pytanka dotyczace testu harwardzkiego: - jakie obciazenie trzymac w reku? 15kg - na jaki wysoki sopien wchodzic? - noga zaczynajaca, moze byc ciagle ta sama, czy na przemian? - czy na stopniu nogi trzeba zlaczyc? Jaka ciezka jest ta skrzynia przy biegu , miedzy slupkami? Wyniki zaraz podam po tescie, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-04 08:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] miejsca gdzie przez godzinie wykonywalismy cwiczenia. Po godzinie rotacyjnie przechodzilismy na kolejne miejsce cwiczen. NA pierwszym miejscu bylo wspinanie na drabinke na jakies 4 metry, nastepnie przejscie drabinka rozwieszona miedzy drzewami jakies 6 - 7 metrow i zejscie. MAsakra rece nie wytrzymywaly, nie wykonalem tego. Kolejne cwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-25 21:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzieki portter o to mi chodzilo . A powiedz ty brales udzial w tej selekcji ktora wlasnie jest w TV? I na jakiej dyscyplinie odpdleś ? Wogole to czasem nie podoba mi sie sposob odrzucania jaki tam stosują. Ogladalem kiedys zimową edycje i wyrąbali goscia za jedną konkurencje (musial ulozyc jakąs tam ukladanke czy cos ) a widac bylo ze dobry byl w [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-15 19:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    no spoko.Czy przygotowujac sie do selekjci uczyliscie sie maskowania(przenikania) i czy to jest wanze?! .jesli tak podajcie jakies metody, ktore sie sprawdzaja albo sa dobre. nie zadne chowanie sie za drzewami albo na nich (byly takie przypadki)jaki plecek najlepiej wziasc moze jakis wojskowy?? a moze lepiej do wsimaczki gorskiej jak [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-27 16:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich, jestem tutaj pierwszy raz, niestety nie wystarczyło mi zakapiorstwa oby przeczytać całość, wystarczyło na jakies 2/3, ale wyczytałem dość ciekawe rzeczy. Pierwsz sprawa, jak sądzicie, gdy teraz zacząłem trenować, jakiś miesiąc temu, czy dam radę załapać się chociaż w 30 finałowej przyjmując oczywiście że będę się bardzo starał :) [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-11 00:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    Mam pytanie . Jaki to jest sposób pokonywania przeszkody po linie metodą Pałkiewicza. Portter pisał ze było coś takiego.

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-30 23:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    Niewazne czy cwiczysz na silowni, czy w lesie, czy nawet w domu, wazne jest jak cwiczysz Well, to z Toba byl wywiad w 5 odcinku? Misiorek, wymsknelo mi sie o tej nocy. Chcielismy jeszcze schowac do nas Porttera, ale ten schowal sie pod folia nrc i nawet nie zwracal uwagi na deszcz I jedyny dziwek jaki wydawal, to bylo burczenie w brzuchu

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-11 12:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] niewiele lepsze od asfaltu). Teraz biegam wolniej, bo moja stala trasa pokrywa sie gestym puchem Nie bardzo mam tez jak zmierzyc czas, bo rzadko bywam na biezni, gdzie wiem jaki dystans pokonuje. Pmietam tylko ze jak jak zima w zeszlym roku trenowalem do Selekcji, to na 10 km mialem czas ok. 45 min., natomiast swojego czasu z zawodow nie [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-28 20:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)